Miesiąc: lipiec 2020

Nigdy nie jest za późno na surfowanie po sieci
Kiedy tak właściwie kiepska pogoda i niskie temperatury zatrzymują seniorów w pomieszczeniu, umiejętność korzystania z komputera może im gwarantować istotne połączenie ze światem peryferyjnym.

e kobiety

Większość z nas zna już podstawy surfowania po sieci na komputerach domowych, laptopach i smartfonach – jednakowoż istnieje niewielki segment seniorów, który bez ustanku nie jest tak dobrze zaznajomiony z tajnikami świata cyfrowego. Jeżeli przystajesz do tej grupy – oto parę wskazówek, jakie pomogą Tobie wstąpić w ten temat, ponieważ na Internet przenigdy nie jest za późno!

Interesuje Cię ogólnoświatowa sieć online? Poproś o wsparcie członka rodziny
Jeśli słyszałeś o pułapkach surfowania po Internecie – kradzieży tożsamości, wirusach komputerowych oraz innych kłamstwach – nie zrażaj się, ale porozmawiaj z rodziną oraz bliskimi towarzyszami o bezpieczeństwie użytkowania portali społecznościowych, takich jak Facebook czy Pinterest, żeby nie popełnić błędu.
Młodsi członkowie rodziny – w szczególności wnuki – są w wielu przypadkach nieocenioną pomocą w tej kwestii i z pewnością pomogą Ci przejść przez podstawy, a parę sesji szkoleniowych z ich udziałem to przy okazji idealny sposób na wspólne spędzanie wolnego czasu. W ciągu kilku krótkich godzin masz możliwość rozpocząć między innymi:
•    surfować,
•    udostępniać fotografie,
•    pisać wiadomości do osób, z jakimi nie miałeś od dawna kontaktu.

Krok po kroku wirtualny świat będzie stawał się dla Ciebie coraz to bardziej przekonujący i będziesz korzystać z jego możliwości z znacznie większą pewnością siebie. Nie ma żadnych powodów, żeby z tego nie skorzystać, a wręcz w XXI wieku jest to wskazane.

Ładna w dowolnym wieku
Z upływem latek zmienia się skóra, a wspólnie z nią ma zmieniać się Twoja rutyna jej pielęgnacji. Bez względu na to, jak niezmiernie z całych sił staramy się przekonać same siebie, czasomierz będzie tykał, a skóra będzie się starzeć. Jednakże to niekoniecznie musi być postrzegane jako zła rzecz. Masz prawo obrócić to na swoją korzyść, wdrażając do własnego życia zdrowe nawyki pielęgnacyjne, to naturalnie dzięki jakim będziesz wyglądać jak najpoprawniej, bez względu na wiek!

Piękno dojrzałe

Spójrzmy prawdzie w oczy: starzenie się jest nieuniknione
Wszyscy wiemy, iż skóra zmienia się z wiekiem, ale co się należycie dzieje? Skóra jest niezwykłym narządem – jej predyspozycję do regeneracji jest właściwie oszałamiająca. Oryginalne komórki nieustannie się formują, jednakowoż komórki starzeją się wolniej, kiedy się starzejemy. Z tego powodu możesz zanotować zmianę tekstury skóry na powierzchni dziesięcioleci.
Z upływem lat skóra staje się cieńsza i może pojawić się więcej plam starczych. Są to w rzeczywistości obszary przebarwień wywołanych promieniami UV – następny powód, dla jakiego tak ważne jest stosowanie ochrony przeciwsłonecznej w każdym wieku.
Z roku na rok to smutne cera traci również część swojej oczywistej elastyczności, co prowadzi do tak znienawidzonego zwiotczenia oraz fałd. Kłopotem jest strata lipidów (kwasów tłuszczowych), jakie są odpowiedzialne za utrzymanie nawilżenia cery – co świadczy, iż Twoje potrzeby nawilżania zmienią się z czasami i jeżeli pragniesz pielęgnować swoje piękno, musisz to brać w rachubę w ramach własnej codziennej praktyki pielęgnacyjnej.

Dieta dla dojrzałej kobiety
Jako dojrzała pani powinnaś wiedzieć, iż chociaż wspólnie z wiekiem potrzebujesz mniej kalorii, to Twoje zapotrzebowanie na inne składniki odżywcze zostaje niezmienione. Zdrowe odżywianie w takim wypadku oznacza:
•    uzyskanie właściwej równowagi składników odżywczych,
•    zrównoważenie zażywanych kalorii oraz spalania ich przez przyjmowaną aktywność.

dieta

Zdrowe żywienie ma prawo wspomóc w zapobieganiu lub też opóźnianiu problemów zdrowotnych, jakie stają się coraz to częstsze z wiekiem. Pospolite problemy zdrowotne kobiet w wieku średnim obejmują cukrzycę typu 2, choroby serca, raka, nadciśnienie (wysokie ciśnienie krwi) oraz zaparcia – a zgodna zbilansowana dieta dla dojrzałej kobiety może znacznie zminimalizować niebezpieczeństwo ich wystąpienia.

O czym dojrzała kobieta musi pamiętać tworząc dietę?
W wieku średnim w głównej mierze wypada jeść świadomie. Absolutnie nie ma miejsca na mniej pożywne, niskokaloryczne, wysokotłuszczowe czy też wysokocukrowe pożywienie, bowiem już nie jesteś w stanie spalać tego tak, jak dawniej.
Jeśli pragniesz zatroszczyć się o zbilansowaną dietę jeszcze bardziej – jedz obszerną gamę artykułów spożywczych. Powinny one obejmować wszystkie grupy żywności – w ten sposób jest mniej ewentualne, iż zjesz za niemało lub ewentualnie za mało tego, czego Twój organizm pragnie.
Konsumuj też co najmniej trzy posiłki dziennie – trudno jest uzyskać wszelkie wymagane składniki odżywcze w ramach jednego czy też dwóch pokarmów. Zresztą nawet są badania, które w przedstawiają, iż osoby jedzące śniadanie i ogólnie spożywające regularne posiłki niemało rzadziej mają nadwagę. Skorzystaj z tych rad, lub ewentualnie zdrowa oraz wyglądaj bajecznie!